心很累的時候，先靜靜聽

當訊息、任務和擔憂擠在一起，可以先把注意力放在一段聲音上。這裡沒有需要完成的進度：聽前45秒、讀一段歌詞，或只看一個品章的故事，都可以成為你的起點。

第1品《序品》從法會的期待展開，第14品《安樂行品》談修行中的言行與心意。聽見光用音樂邀請你放慢一點，再問自己真正想回應的是什麼。佛法的學習也可以從一個願意聆聽的時刻開始。